如何在极短的时间内提高体育成绩，只有一周时间
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-12 11:18
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-03-12 04:05
要中考了，项目是100米折返跑和1分钟踢毽子，我体育没天赋，之前的体模都没及格，拜托了各位兄弟姐妹
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-03-12 04:11
每天坚持锻炼一小时，按时做力量和耐力跑，每天认真坐高抬腿.蛙跳.后踢腿.后蹬跑.加速跑和压腿.踢腿.弓步，还可以做绝对力量或爆发力量,毽子可以拿根绳子绑着用手抓着踢。只有你认真训练，应该会有所进步。祝你成功！
全部回答
- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-03-12 04:55
这么短的时间，只能专门练习这两项啦，毽子可以拿根绳子绑着用手抓着踢！
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-03-12 04:37
你好！
跑步不是一下就能提高的！但是一分钟的踢毽子可以！首先要选好鞋，然后踢毽的时候尽量保持在10左右厘米高！这样会提高效率！希望能帮到你！
打字不易，采纳哦！
- 3楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-12 04:23
折返跑的话你可以多跑 练一下体力 在跑步时切记后脚跟不要找地 当跑完后 会感到小腿肌肉绷紧~这方法很有效 加油吧 希望采纳~
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