如经常吃江豆对强身壮力有效果吗?
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解决时间 2021-02-10 20:36
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-02-09 23:19
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最佳答案
- 五星知识达人网友:人间朝暮
- 2021-02-09 23:25
豇豆,俗称角豆、姜平、带豆。豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆一般作为蔬菜食用,既可热炒,又可焯水后凉拌。饭豇豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。阿拉伯人常把带病啼当作爱情的象征,小伙子向姑娘求婚,总要带上一把豇豆,新娘子到男家,嫁妆里也有少不了豇豆。 ≮功效≯ 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。中医认为豇豆有健脾补肾的功效,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。 ≮适用人群≯ 适宜于任何人。尤其是糖尿病、肾虚患者更佳。 ≮适用量≯ 长豇豆每餐60克;饭豇豆每餐30克。 ≮特别提示≯ 长豇豆不宜烹调时间过长,以免造成营养损失。饭豇豆作为粮食,与粳米一起煮粥最适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。 ≮健康红绿灯≯ 豇豆多食则性滞,故气滞便结者应慎食豇豆。 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 42 0.07 0.09 0.24 - 9 - 4.39 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 14 - 0.25 20.8 1.3 1.4 27 铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看营养手册 0.5 63 200 2.2 0.14 31 0.54 0.74 肾虚:新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如经常吃对强身壮力效果最佳。
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- 1楼网友:醉吻情书
- 2021-02-10 00:44
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