打篮球怎样能有效地进行胯下换手？

打篮球怎样能有效地进行胯下换手？

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

看你身体协调了

多看看纳什的控球吧,纳什控球过场或者突破时,基本上是左右手换手的,比较少使跨下运球.
个人觉得左右手换手控球容易被抢断,除非你很娴熟,很有技巧,否则不推荐!
其实换手时幅度是应情况而定的.幅度大容易脱手,或者被抢断,但成功的话,很容易摆脱对手,幅度小,运球速度快点,但实用性上差点,可以迷惑对手不易看出你的方向.
记得看过一个篮球训练的视频,标准动作应该是,下压身体,屈膝,球在膝下方过,这样可以保护好球,不被抢断,球不能太前!
多练习一定能成功！！！！！！！！