上课总想睡觉,怎么办呢?

上课总想睡觉,怎么办呢?

上课总想睡觉,怎么办呢?...............................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。

还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

建议课间洗把脸或泡杯牛奶，咖啡喝，帮助提神

一定要保证8小时的睡眠.上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来.注意:数学是培养思维的课程,是其它理科的基础.首先要学好数学.学习最简单的方法是:其实学生应以学为主,全面发展.书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙.改善学习方法.在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.相信你一定会逐渐养成良好的学习习惯,并获得成功. 呵呵、相信我哦！！！！！！！！！！！上课前，喝点浓茶或咖啡，提神的.1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉； 2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时； 3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课； 4，有8小时睡眠； 5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲，百度搜索“儿童学习背景音乐的科学原理及应用方法”听这个讲座； 6，每天有足够的休息； 7，彻底消除物质欲； 8，经常回忆你最好的精神状态； 9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实； 10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。 以上，你做到了，你就能成功！ 你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会。

下课时滴眼药水..休息10分钟左右