在游泳时落水了怎么

在游泳时落水了怎么

问题一：游泳溺水时怎么办 一.每年夏季游泳都会发生游泳池溺水事件，即使有了游泳池的救助人员，有时候也难免会发生意外，所以不管是熟悉水性的还是游泳初学者，都应该了解溺水后的自救方法。 首先如果遇上了溺水事件，千万不要慌张，保持镇静。 最常遇到的溺水原因是因为抽筋。一旦发生后，首先要稳住身体。如果是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除。如果是腿或脚趾抽筋，如果能尽量接近浅水区或池壁最好，如果不能的话，最好的方式是先踩假水。然后用力用手指将脚趾向上扳，帮助抽筋的部位拉直。将抽筋肌肉拉直是解决抽筋的办法。 另外也容易遇到呛水后慌张而引起溺水。游泳呛水难免遇到，保持好身体重心，调整好动作即可避免。 最后，疲劳、饥饿、紧张等都会引起人入水后不舒服或晕眩，发现前兆后需要立即上岸休息，补充糖分，如果突然，可向岸边的求助人员或旁边的游泳者求救。二.溺水之急救 “当遭遇溺水时，2分钟后便会失去意识，4～6分钟内身体便遭受不可逆转的伤害。因此发生溺水后采用正确的急救方法，争分夺秒地做好现场抢救对挽回儿童的生命极为重要。” 抽筋 抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。 水温太低，寒冷的刺激；运动前没做充分的准备活动；运动时间过长肌肉过度疲劳；运动姿势不正确；运动强度过大，或运动过程中突然改变运；精神过于紧张等都易引起抽动姿势筋。 发生抽筋后，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施： 1、小腿和脚趾抽筋 要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿，同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。 2、手指抽筋 可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。 3、上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。 4、大腿发生抽筋 先吸一口气，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，同时加以振颤动作，可使其恢复。 在抽筋时用手指重按人中穴亦有良效。 此外，经常参加游泳的人，还要重视调整饮食。应常吃些肉类、鸡蛋等，适当增加蛋白和脂肪的摄入量。还可适当吃些甜食，以增加机体的热能。这样可提高对冷水刺激的耐受能力，避免抽筋；天热出汗过多时，在游泳前宜适当喝些淡盐开水，增加钠的摄入量，即可避免水盐代谢紊乱，也可提高神经、肌，减少抽筋的发生；钙肉的正常兴奋性磷缺乏亦是容易引发抽筋的原因，所以，游泳爱好者宜重视摄入含钙、磷丰富的食品如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨、干果与蔬菜等。 一、溺水致死原因 主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。 二、症状 溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。 三、自救与救人 当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。 救护溺水者，应迅速游到......余下全文>>问题二：游泳时溺水怎么自救 大前提是在泳池，其它场所以下方法不适用，照你今天的状况，过度紧张下意识的挣扎是错误的，应该是紧闭进气，不但要任由自己沉下去，甚致该用手辅助自己加速下沉，泳池的深度都极其有限，所以你会迅速踩到底。
踩到底时先别急着上跃，再多沉30公分让你足以曲膝蓄势，然后大力跃起，
浮出水面的第一时间就是换气，并以你最娴熟的泳姿向岸上方向游去。
切忌严禁在挣扎却又抵消不了下沉态势中坚持继续做无效挣扎，不上不下才会令你发生危险，
唯有冷静应对，才能解除危机。
另外经此次经验后，强烈建议你开始学习立泳及仰泳这种危急时可充分自救的泳技，
唯有在错误经验中不断学习修正自己，才能替未来祛除危机。
以上答案希望能帮到你。问题三：游泳时游泳镜进水了怎么办 一个是你的眼镜不合适，眼镜带子或两个镜片中间鼻梁的宽度不对都会导致眼镜边缘与脸部没有贴合，才会进水； 另一个是你跳水的姿势，跳水时手臂夹住头，手臂手掌伸直，手掌在头前重叠，手指先入水，正确的入水是从跳台上跳起后窜入（或钻入）水中，不是整个身体吧唧一下砸向水面的，如果觉着胸口或脸或腿在入水后有被砸的感觉，这就说明跳水的姿势错误；同时要把头收起了，虽然不一定要下巴紧贴胸口（脖子与胸口连接的地方），但入水时还是需要做到头顶心向前。 你可以慢慢试一下，跳水还是有那么一点点的难度的~~多多练习就会掌握技巧的问题四：在深水区 游泳时溺水怎么自救 ？ 你现在 的游泳水平属于将会又不会的时候，一定要注意安全，像你目前的游泳技术是很容易发生溺水事故的。我是专业的游泳教练，给你的建议是不要一个人独自去深水区，在你的游泳技术还达不到一定的要求的情况下。以你的心理与身体能力还不能说是会游泳了。会游泳的标准是有一定要求的。如果你一定要到深水区去，切记一定要告诉附近的救生员，你是初学者，以便在你失误时龚能及时获救。最后一招：如果在换气时失误，或者受到其他因素的干扰，你上不去了，千万不要慌了神。一定要调整重心，身体用力垂直下沉到池底，再用脚用力蹬离池底，以跳跃的方式靠近池壁。并呼救。这是比较有效的自救方法。如有疑问可以发邮件给我。我会给你一些建议的。[email protected]问题五：在游泳时泳镜里总会进水怎么解决？ 那就一定要买一个新的了，买时一定要检查仔细一些了！问题六：游泳时耳朵进水了，怎么把水弄出来 可以试试这些方法:切记不要用手去掏耳朵.
（1）调解压力法
把水给鼓出来 ,用捏住鼻子往里面鼓气，让耳膜往外鼓励，水马上就出来了。
（2）跳动引水法
把头歪向进水耳朵一侧，令耳孔向下，用同侧的脚单脚原地连跳几次，同时用手拉扯耳朵，把耳道拉直，让水顺势流出。
（3）手掌吸水法
把进水耳朵歪向下，用同侧手掌紧压在耳廓上，屏住呼吸，尔后迅速松开手掌，连续几次，进 水便会被吸出。
（4）棉花沾吸法
用消毒的脱脂棉或软性吸水纸卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里，当捻子碰到水时，水就会被 吸在捻子上。棉签不要插入太深,以免伤及耳膜.问题七：游泳时如何防溺水的知识 防溺水安全知识
一、如何预防溺水？
1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。
二、下水施救的常识有哪些？
溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。
以下是一些下水施救的常识：
下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；
如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退；
在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；
切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你*近，立刻松手游开；
如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的*近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀；
安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；
采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；
若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。
三、怎样进行溺水救护？
1、溺水致死原因
主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
2、症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救与救护
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后的救护：
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。...余下全文>>

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