做半个小时有氧操和跑半个小时步，哪个减肥效果好？！
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-12 20:25
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-03-12 04:32
做半个小时有氧操和跑半个小时步，哪个减肥效果好？！
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-03-12 04:59
有氧操的减肥效果不如跑半个小时步，跑步时你的心率长时间稳定在一个比较高的区间段内，跳有氧操尤其是机械的跳心率没有跑步高，加快新陈代谢的效果不如跑步
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- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-03-12 08:29
减肥其实不仅仅要做有氧还要坚持一部分无氧训练，这样才能让减肥不反弹，比较有氧操和跑步我更建议有氧操。减肥不仅仅是有氧，有氧消耗脂肪，无氧运动是让你的提醒更匀称更紧致。同时人一天中最大的消耗不是运动而是活着，如果人体内的肌肉含量够多，那么人的自然消耗就会增加。
- 2楼网友：污到你湿
- 2021-03-12 07:20
有氧操吧，因为如果只是慢跑半个小时的话，是基本没什么减肥效果的，慢跑最低也要跑40分钟才可以，有氧操比慢跑有效
- 3楼网友：往事埋风中
- 2021-03-12 06:18
肯定是跑步减肥的效果更好
再看看别人怎么说的。
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