早餐牛奶和煎蛋能不能同时吃

早餐牛奶和煎蛋能不能同时吃

早餐牛奶和煎蛋能同时吃，没有不良反应。
鸡蛋不宜与以下食物同吃：
1、鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒。
2、鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收。
3、鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛。
4、鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒。
5、鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食。
6、鸡蛋+柿子：腹泻、生结石。
7、鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡8、蛋的天然鲜味。

能吃！

你好 根据你说的
不吃怕伤胃
吃了怕长脂肪
我建议 你早餐多吃点
蔬菜 水果 粗粮（玉米）
因为这些食物里面能增加你的肠道的蠕动
促进消化
这样既不会饿肚子 也不会导致吃过多而堆积脂肪
至于具体的早餐安排 我建议
1. 粗粮100克；
2. 煎鸡蛋改成煮鸡蛋一只 （因为煎鸡蛋上面有一层油
会在胃里面停流的时间过长 导致难以消化）
3. 豆浆300毫升；
4. 蔬菜200克和水果100克

1.鸡蛋的营养素全面，但是胆固醇含量高，一天只能吃半个到一个。而且煎蛋的吃法增加了脂肪，不适合很胖的人。
2.早吃豆浆晚吃牛奶要好一些。
3.建议你的早餐要摄取以下4类食物，将数量减半即可。
普通的早餐过于简单，应当提倡营养早餐，营养才充足。
成年人营养早餐推荐量：
1. 谷物100克；
2. 鸡蛋50克；
3. 豆浆300毫升；
4. 蔬菜100克和水果100克。
早餐，包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足（中餐和晚餐除此4类食物，还要再加畜禽鱼虾共5类食物）。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。
不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。

楼主早上不吃饭不但不能减肥还可能增肥，因为早上不吃中午自然会吃很多，那样会适得其反。
而且早上胃的消化系统比较旺盛，早上吃点热量高的没关系，一天活动下来就可以消耗。不是有句古话吗，早上吃的像公主，晚上吃的像乞丐，但是并不是早上就一定要吃的很油腻。 楼主早上吃煎鸡蛋加牛奶就可以了 也可以冲麦片喝 低脂牛奶最好是蒙牛和伊利。豆浆也可以。
最好的搭配是面包和牛奶。如果楼主觉得这样不够，还可以吃一点水果，像是香蕉，不怕热量高，因为是早上，呵呵
最后祝楼主减肥成功~！加油