想补充钙和维生素锌等维生素,吃什么保健品或药品好.

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-21 04:03

提问者网友：欺烟
2021-03-20 04:56

想补充钙和维生素锌等维生素,吃什么保健品或药品好.
我今年23岁,男性.想补充钙和维生素锌等维生素,但是不知道那个品牌的药品或者保健品补充维生素效果好,所以想借助百度平台,
在补充点我不只是想补充钙和锌还想补充其他的维生素.

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-03-20 05:58

钙和锌是矿物元素,不是维生素,任何营养素的最好来源是食物!这是真正搞营养的人才会和你说的话,卖产品的只会顾着赚钱.
不同的维生素来源不同,一般讲B族维生素来源于谷类即主食,尤其是全麦和糙米.维生素A来源于动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜等,其他维生素如C、K来源于水果和蔬菜
钙的最好来源:奶及奶制品、豆腐、虾蟹等.补锌最好吃：贝类、瘦肉等,当然如果这些东西吃得很少,或者严重偏食,才有必要额外补充复合营养素,不过每个人需要补哪样,补多少都是不一样的,还是选择个人定制的营养素最好,我们单位就是做全系列维生素和矿物质的,需要的话可以送你一些

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