早上起来吃什么最好

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-15 00:56

早上起来吃什么最好

最佳答案

夏天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、食欲不振等症状。室内空调虽然可以暂时缓解这些症状，但是频繁地进出空调房间，忽冷忽热之中，更加重了人们头晕烦躁、胃肠功能紊乱的情形。长此以往，机体必将出现营养不良而产生疾病，因此，夏季在饮食上要特别引起注意。

早餐不能太生冷

夏天由于食欲差，很多人选择了不吃早餐或吃的很少。但是，夏季人体新陈代谢加快，需要补充大量养分。如果不吃早餐，血糖得不到补充，人就会感到疲倦乏力、注意力不能集中，甚至会出现四肢无力、头晕眼花、心慌虚脱等症状，最终导致昏迷、抽搐，医学上成为“低血糖性休克”。因此，夏季早餐更重要。

另外，很多人虽然早餐吃的很丰盛，但是过分追求凉爽，贪食各种生冷食物如蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶等，也不可取。早餐吃得生冷虽然可以短暂刺激食欲，但是时间长了就会伤害胃肠功能，引起胃胀气、消化不良，反而加重了食欲不振的程度。

因此，即时天气炎热，夏天的早餐也应该以热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋等食物为主，并在饭后一段时间之后再进食水果等生冷食物。

全部回答

早上起来吃点比较清淡的好，因为晚上睡觉体内代谢循环会产生沉积物，有很多人早上没胃口或懒得做饭，长时间的早上空腹去上班，人体过多的沉积物容易产生体内某器官结石，要是真的不得已的话喝杯白开水也可以。

吃早饭最好 - -

空腹喝一杯凉白开

早上可以吃个鸡蛋,吃点粥.一般早上是应该吃的清淡一点的.胃不好的人,早饭应吃软一点的.如果一般的正常人,一般早上只要吃的合理,是没什么大的讲究的.我感觉只要自己吃得饱,感觉好那就好了.有时不用太讲究,太讲究了反而不好.人如果东西吃的太精也会导致各种疾病的

1、先吃面包喝牛奶，再吃水果；2、喝粥、加一个荷包蛋

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！