冬季锻炼可以放在中午进行吗？可以把睡午觉的时间拿来运动吗

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-27 22:23

提问者网友：树红树绿
2021-01-27 00:06

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-01-27 00:13

不可以。
中午进行户外运动的话，最明显的是紫外线伤害。研究认为，凡是影子长度小于身高的时段，都不适宜进行户外锻炼，会使皮肤受到紫外线照射的负荷过强。
锻炼身体有两个时间段比较适合。第一个时间段是上午十点到11点；第二个时间段是下午四点半到晚上八九点。要达到一定时长才能起到减肥效果，一般不少于四十分钟。除过这两个时间段，其他时间段人体的兴奋水平和身体机能各个方面都处于低潮期，不但事倍功半，而且受到运动伤害的几率也大大提高。
此外，吃过午饭后，身体内部的血液集中供给消化器官以消化吸收食物，此时运动，血液被迫像四肢集中，长此以往，必然还会对身体的消化器官产生负面影响。
因此，午间锻炼是一个不可取的方式。

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1楼网友：神的生死簿
2021-01-27 02:49

最好的锻炼时间是下午的3-7点，尽量安排在这个时间。如果去下午要上班的话可以放在晚上，7点以后。不建议你舍去午觉去锻炼

2楼网友：我住北渡口
2021-01-27 01:11

最好的锻炼时间是下午的3-7点，尽量安排在这个时间。如果去下午要上班的话可以放在晚上，7点以后。不建议你舍去午觉去锻炼追问学生狗时间太紧了要忙各种考试嘞…那我能1点左右去操场快走吗？追答你还上学的话可以，中午快走，晚上少吃，减脂肪很快的，能慢跑就慢跑每次30分钟以上追问小基数减肥真心伤不起了我170现在106斤想瘦到96斤追答太瘦了不好你已经低于标准体重啦
最扫我头像里面有教练给你出份健身计划不收费追问好哒谢谢啦

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