脖子疼该怎么办?

我是高三学生,因为上课老是低着头,所以脖子变得又酸又痛.去医院太麻烦,所以有哪位知道什么好的小办法能缓解这情况,告诉我下.谢谢了!

保持好的坐姿！不要一直低头，适当放松！下课时做一会儿按摩

注意一点!

我也是!呜呜……（上网过度吧……愿lz早日康复～）

最简单的办法就是,让别人别人给你用力捶几下,捶完之后你会感觉到脖子后面热热的,过一会就舒服了,记得要用力,祝学有所成,望采纳

这是颈椎病，是长时间上网而少活动引起的。感觉是坐下来一会儿就觉得左边靠脖子处酸酸的痛，敲打一下反而舒服。右边靠胛骨也会痛。但是起立活动后就舒服许多。改善办法：
1、不要坐板凳，改为硬板有靠背椅子，不要软沙发。
2、左右手要自然放松，操作一个小时后要起身活动一下。
3、不要常做低头动作，而要做平视甚至略抬头动作。
4、实在痛得难过，可以贴“舒痛膏”之类的药膏缓解，口服“美洛昔康”每天早晚一次，每次1片，2周为一个疗程。
5、晚上睡觉前热水冲洗，脖子部位重点冲冲。
6、睡觉枕头尽量低，以能睡得着为妥。

叫你爸妈在你的脖子痛处捏，当时会觉得很酸，很痛。但是一会儿就会很舒服。