为什么体内有自由基。??

为什么体内有自由基。??

运动引起自由基增加的机制有：一是剧烈运动时耗氧量剧增，氧代谢的结果必然产生自由基，二是局部组织缺氧及代谢产物的堆积，影响了线粒体的功能，同时氧气大量消耗，为氧的单电子还原提供了机会，从而激发一系列的自由基反应。无论是大强度剧烈运动还是耐力运动都与机体自由基代谢有密切关系，关于这一点，学者们做了大量工作，得出了许多有价值的研究结果，如剧烈运动后动物血液、肝脏、肌肉、血浆中脂质过氧化物增加，脂质过氧化的结果可使膜上不饱和脂肪酸减少，致使膜的流动性降低，膜流动性的改变和细胞的许多生理功能相关。脂质过氧化过程中产生的氧自由基可氧化修饰细胞膜上和细胞质内的酶，使之失活。脂质过氧化产物，如丙二醛能与蛋白质、核酸和脑磷脂等含氨基的化合物反应，使之交联，过氧化产物逸出到血清中也可使血液中氧化应激水平升高，使末稍血管受损；通过抑制前列腺环素的合成，引发血小板聚集和血管挛缩等。这些结果都可导致运动能力下降。

近年来医学研究发现，人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。专家认为，人若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会身体健康。

　　自由基是人体氧化过程中的产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”：

　　蔬菜　多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄；大蒜则有助于铅的排泄。

　　海带　含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。