我很瘦，怎么才能长胖啊

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-14 21:08

提问者网友：欲劫无渡
2021-04-13 23:36

也挺能吃的，就是不长肉

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-04-14 01:12

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.

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1楼网友：神的生死簿
2021-04-14 04:50

每顿饭多吃些肯定是胖的几率大些，至于胖起来的方法，我觉得最关键的是要勤吃懒动。您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法： 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

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2楼网友：空山清雨
2021-04-14 03:26

我大姐也在苦恼这问题

3楼网友：执傲
2021-04-14 02:21

晚间多次高脂肪高热量的东西，少运动。

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