睡不着觉是什么原因？

睡不着觉是什么原因？

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

想问题想多了 眼睛闭上，什么都不去想，可以在睡前喝点温牛奶，蜂蜜水，糖水等，有助于睡眠的。最关键的问题是，生活中别给自己太大的压力，学会坦然面对，保持良好的心态，营造健康的生活方式。 想问题想多了

睡不着觉是什么原因？........................................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。

还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

想得太多了！！！，睡前喝一杯热牛奶