跑长跑，3步一呼一吸，是用嘴呼吗？
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-04 12:25
- 提问者网友：温柔港
- 2021-03-03 12:44
跑长跑，3步一呼一吸，是用嘴呼吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-03-03 13:25
长跑考验心肺能力，呼吸时鼻子为主要呼吸，嘴巴可以辅助呼吸。
全部回答
- 1楼网友：街头电车
- 2021-03-03 14:52
是的，不然会缺氧
- 2楼网友：不甚了了
- 2021-03-03 14:34
3步1吸3步一呼
就是跑三步吸一口气，在跑三步呼一口气，其实也不一定那么准确按那样做，只要你减少呼吸的次数，或者说减小呼吸的频率就可以了，一般3步1吸3步一呼是最合理的，你在跑的时候，不要深呼吸，试着放轻呼吸和吸气，舒缓一点，拉长一点，不知不觉你呼一口气就跑了好几步了 ！
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