怎样才能使手臂变得细一点？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-12 18:56
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-03-12 05:38
怎样才能使手臂变得细一点？
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-12 07:04
可以用矿泉水瓶练手臂.
动作一:支撑臂屈伸
准备姿势:双手扶在床沿或桌沿,双手贴近自己的大腿,躯干与地面垂直,双腿自然弯曲放松.
动作练习:向下过程,肘关节夹紧身体,往下时吸气,上升时呼气.
动常二:俯身臂屈伸
准备姿势:一边腿放在床或椅子上,腿与身体成90度,腰背要挺直抬头,手握矿泉水瓶.
动作练习:先将手臂抬起,大小臂成90度,贴近身体,慢慢将前臂向后伸直,收回时恢复到90度位置.
动作一:支撑臂屈伸
准备姿势:双手扶在床沿或桌沿,双手贴近自己的大腿,躯干与地面垂直,双腿自然弯曲放松.
动作练习:向下过程,肘关节夹紧身体,往下时吸气,上升时呼气.
动常二:俯身臂屈伸
准备姿势:一边腿放在床或椅子上,腿与身体成90度,腰背要挺直抬头,手握矿泉水瓶.
动作练习:先将手臂抬起,大小臂成90度,贴近身体,慢慢将前臂向后伸直,收回时恢复到90度位置.
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