如何快速减肥且不反弹？

双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4，希望对你有帮助

你可以试试红莲荷叶茶，效果挺不错的，我就是用这个减肥的，用了一个月就瘦了10多斤呢

控制饮食和适量的运动是最有效果的，但是通常都坚持不下来的，建议您可以先采取运动和控制饮食相结 合的办法，如果减不下来可以去再考虑其他的办法，我的周围的朋友都是这样的，他们很多的减肥都不吃 饭，结果把肠胃弄出病来了，后来还要难受，如果你平时比较忙或者是真的比较胖，可以考虑采用药物辅 助减肥的，当然还要有运动和饮食相结合的，建议您可以关注一下一个叫经典瘦身胶囊的，他们的产品口 碑很不错。不过如果能够运动和控制饮食减下来就别考虑了。

 我减肥反复了好多次，什么减肥茶，什么减肥药，我都试过了，可是效果都不怎么明显，不是没减就是拉肚子，太痛苦了，而且副作用也太大了！后来看到了这个瘦身贴，说贴脚底就行，看到价格不贵，就试了一个疗程，别说还不错，方便而且没有副作用！想减肥的去看下享瘦网上的易*青*瘦身贴吧！