为什么最近总是很容易被吵醒？而且之后就要很长时间才能睡着？

这个有几大因素：

    1.身体健康因素，有可能是缺钙，及身体需要的各种微量元素有关，建议早上和中午多吃一些营养食品补补，特别是早上，白天和下午必须适量的运动。及可改善。

    2.压力，不要小看这个隐形的凶手，可能在工作中...可能在家庭，建议乐观的心态，多给自己鼓励，比如让自己心情很好...送鲜花给自己，多看笑话，多给积极的朋友聊天；心态...遇到事情不要压抑，你要想到事情总会解决，微笑的面对~··

睡前喝杯热牛奶，可以帮助你睡眠

我有几个建议，是从养生书上看到的，1：用两根手指（一手两根）从眉毛中间开始，沿着眉毛，按着拖到太阳穴，之后再太阳穴按着转（适宜的力度就可以）反复几次，尽量多做

  2：（睡前半小时左右）用胶带粘住一颗黄豆（差不多形状就行）贴到眉毛中间，使点力，让它有压迫感，到第二天早上揭下来

刚开始一般没有明显的效果，坚持几天就可以！！（晚上尽量不要熬夜）

    希望能有甜蜜的梦乡！！