肚皮舞可以瘦肚子吗

肚皮舞可以瘦肚子吗

问题一：跳肚皮舞能减腰腹赘肉吗？ 我跳了两年了，从初级跳到高级，三种风格都差不多学过来了，如果你想减腰腹的话，最好还是学部落肚皮舞，瘦得很快，我互胖了的时候，都会有部落的基本来瘦身的，而且部落的塑形很好。
LZ练的是哪一种，是专业肚皮舞，还是健身房的肚皮舞健身啊?
埃及风格的如果跳的时间长了，会有点长肚肚，因为它是要在全身极放松的情况下做动作的，和部落用劲完全不一样，你也可以看看专业跳肚皮舞的人，如果主修埃及的话，肚子都不会是你想象的那样的哦，而且埃及的跳时间长了，肉会松下来。
当然我说的这都是专业性质的去跳，我没跳过健身操那种，不过我想健身操类还是以瘦身为主的问题二：肚皮舞能瘦肚子吗 能，但是很容易反弹，而且容易引起很多的缺点，腰细胳膊细腿粗，嗯，我练过，对女生来说，光练这个不好，你再加点其他的，储如爵士之类的就比较容易均匀一点，我就是这样走的问题三：肚皮舞可以瘦肚子吗 你应该是胃腩突出供要两方面作手.一是控制自己的饮食.每餐不要吃的太饱.饭前喝汤.饭后不要喝太多的汤.饭后不要马上大量饮水.坚持练习肚皮舞 尤其是上身的很多动作对你这个问题效果非常好.只要你动作做到位了 .坚持一星期或半个月就能见效果（注意：以上要饮食和运动配合效果明显）希望能帮到你...问题四：肚皮舞能不能瘦肚子 可以的，不过也是有前提的，比如说做肚皮舞西米动作，要坚持20分钟以上才会有燃脂的效果，每天坚持做才可以，不然也是没用的哟~~肚皮舞不仅能减肚子，还可以塑造身材，预防妇科疾病，有益于顺产，骨盆健康等等，祝亲健康美丽哟~~问题五：据说跳肚皮舞能减肚子，是真的吗？ 能啊 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。 通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的. 肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看! 死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心! 其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了. 学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。 另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。
满意请采纳问题六：肚皮舞能减到肚子吗？ 可以减肚子，因为一直是肚子在动，所以里面的脂肪也会减少的，肚皮上，就会出汗，那就是脂肪燃烧，出的汗问题七：跳肚皮舞真的能瘦肚子吗？每次跳多长时间可以瘦 跳肚皮舞是依靠腹部运动锻炼的，对腰臀都有很好的锻炼，是有一定的瘦身作用，跳肚皮舞一般都是用腰部画八字，看似简单但对于肚子肉多的人来说，锻炼是很辛苦的，学习起来也非常困难，加上舞蹈瘦身慢，就不如用痩立美来的实在快速，我一直都用它来保持身材，你也可以边用美美边锻炼，喜欢跳舞的每周跳2-3次，每次20-30分钟，也有助于身材恢复。!!问题八：肚皮舞瘦腰腹吗 肚皮舞不只是大家看到的扭扭腰，动动肚子的运动哦，而是全身都能活动到的！像我在 广州飞天水舞肚皮舞中心 学跳了半年，现在在做助教。我总结一下自己的经验呗~
从头说起吧：
甩头、动脖子等等动作可以防治颈椎病；
肩西米、蛇形手臂等等动作在加强手臂力量和灵活度的同时还可以防治肩周炎；
胸西米、圆胸、抬胸等等动作可以降低女性患乳腺疾病的几率；
腰腹是我们最常见的，也是最运动比较明显的地方，腰部的动作有助于我们减少腰部脂肪，加强腰部力量，同时正确的学习方法能帮助我们保护腰椎，让它更强韧和灵活。
胯西米、点胯、抬胯等等动作经常锻炼到周围肌群：臀肌能让我们臀形优美浑圆结实；斜内腹肌拉长能让我们腰部线条更明显和漂亮；括约肌、肛门、会阴得到锻炼使我们女性最需要保护的地方更加健康，不会因为长时间不运动使得血液不畅形成疾病。
大腿在抖动西米的过程中也能得到很大的锻炼，力量加强、脂肪变少。
最重要的一点是，记得在运动过后及时拉伸，这样才能让肌肉拉长，纵向生长，让身材苗条纤细。
这些字都是自己码的，绝对不是copy来的哈，有兴趣的话可以跳跳肚皮舞，不但可以减肥，还能让自己更有魅力。关键是，很适合我们这样的毫无基础的人～也不像爵士那样需要很强的爆发力。顺便打打小广告，宣传一下母校哈，广州飞天水舞肚皮舞。百度一下! ^-^问题九：跳肚皮舞可以瘦腰吗 是减腰部最好的办法啊！