慢跑对速度要求高吗，我每天以6km/h的速度慢跑 跑8km 能达到减脂的效果吗
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-24 06:28
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-02-23 13:15
慢跑对速度要求高吗，我每天以6km/h的速度慢跑 跑8km 能达到减脂的效果吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-02-23 13:23
对速度当然有要求了，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。追问慢跑长跑不是对速度没有要求吗 长跑是耗体能从而达到减肥的效果不是吗追答当然不是了。哪听来的荒谬理论。追问慢跑的标准速度是多少
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-02-23 15:59
有
- 2楼网友：千夜
- 2021-02-23 14:52
效果不好，要想达到健身减肥，最好是快慢交替追问噢噢好
- 3楼网友：拜訪者
- 2021-02-23 14:09
跑步效果好坏，主要还是看自身情况，以出汗多少衡量，如果这个速度感觉费力我觉得也可以了，时间在30分钟以上较为合适。
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