555 怎么办...暴饮暴食20天有余了，一直无法自我调节，渴望救赎中...

555 怎么办...暴饮暴食20天有余了，一直无法自我调节，渴望救赎中...

1.找个人看着你，很管用。
2.没有节食，就没有暴食。推断LZ之前节食了。如果猜对了，以后不要节食。
3.找些需要动手的事情做做，比如十字绣、橡皮泥（需要用手，脏了会污染成品的）
4.听音乐放松心情。
5.去医院、孤儿院、寺庙、教堂等等洗涤心灵。
6.如果是你自己花钱买的吃的，把钱省下来，记账（作为以后犒赏自己的基金）
7.别憋着，也别自暴自弃。
8.规划做一些改变自己、挑战自己的事情。
9.常想想以后需要你照顾的家人。你得留着好身体孝敬他们。
10.把暴食作为蜕变的一个必经之路，然后勇敢战胜他。相信你会成功的。
我以前也有暴食症，小经验。仅供参考，祝身心健康~追问感谢。1.人人都要工作，没法一直看着我...2.很多年了，一直处在节食中，但也一直没减肥成功...3.这个...心情不好的话实在没心情做啊。4.是...可是心情不好连开音乐都没有力气...5.心情不好不想出门。6.已经买了不舍得扔怎么办...7.555 我也想对自己说你可以的，可是结果都还是爆了，20天了，对自己快没信心了。8.注意力无法从食物上转移开来...连工作都受到影响了。9.是...我是要做孝顺的女儿，可是有点早...10.我可以吗...= =追答心态是一切。1.对工作的人来说，你不是唯一，你和每个人一样，都要积极面对压力。2.节食伤身更伤神，爸妈会伤心。3. 解铃还须系铃人，一定有让你坚持节食的人或事情，一直想着它，你不会真正快乐，而他/她/它不会因为你每况愈下的身体付出任何代价。4.同上，不要纠结。5.同上，积极尝试。6. 分给别人，捐给灾区。7. 我想知道你节食了多久？8. 敢不敢辞职？如果你压力是来自于同事的话，换个环境可能会好很多。9. 都工作了，再不做孝顺女儿就晚了！10. 在你之前我接触了三个和你一样的，都好了。我行你也行。“今天的节食任务有一点点没有做好的话，我心情就很坏，干脆就暴食了，结果更痛苦>.<”这和我大一的时候一模一样，一模一样。。。 还忘了一条，找个倾诉的伙伴。方法因人而异，适合自己的方法总是自己想出来的。上帝救自救者，对吧？~不要完美主义，尽力寻找属于自己的生活平衡，享受它~
总之，相信自己，调整心态。你很快就能好的~追问节食做不到，完全放任自己也很痛苦，我就是找不到平衡点，临近崩溃了要~~。~~555

暴饮暴食实际上是一种基因缺陷疾病，大脑无法得到已经满足的信息，导致自己不停得去吃，也就是食欲症，其实减肥并不难，关键是要像火车一样，将自己推到一个车道上，

1.找一个时间观念特强的闺蜜一起回家,限制零食。
2.实在饿了话晚上可以吃一点,不过限制下花的钱,2~3左右就可以了。
3.晚饭后千万不要吃零食,否则………哼哼…体重………
三要素啦,执行下试试!@、@有问题Hi我!追问我的确有了一个新闺蜜啊...但是...大家都要工作，比较没有时间互相看着，她白天都不在家，我晚上更不能吃东西了...-.-方法什么对我来说都没用了...我觉得我心态有极大的问题 555 还是谢谢你。追答恩···········主要还是意志啦，不过也别灰心，总会有办法的，给你加油啦！》-《

同感之，我也超爱吃的！！！
给自己定个目标，在身边的小本子里记下自己的要求，想吃时多看看呗……
与君共勉……追问我经常写计划，记东西什么的，还是不行...已经麻木了...追答这也算是一种乐趣吧，不是太过分就好了哈

最好吃些不易增肥的，又费时间的追问每次我想吃就不挑了，想吃什么就吃，怎么办啊，想死- -追答找点别的事情做

诶
我也这样
怎么办诶