有氧健身早上更利于减肥，还是晚上？

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解决时间 2021-10-13 02:26

提问者网友：几叶到寒
2021-10-12 10:39

有氧健身早上更利于减肥，还是晚上？

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-10-12 11:10

傍晚是一天中健身最好的时段，运动半小时后才开始燃烧多余脂肪，所以，至少运动超过半小时，期间可少量喝水。

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1楼网友：由着我着迷
2021-10-12 14:45

额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？

2楼网友：逃夭
2021-10-12 14:01

从营养学角度上来说，这两种运动时间，其实消耗的能量相差不大，而且运动超过20分钟之后开始消耗脂肪这一点也没有区别，所以用西医是无法解释到底哪个时间段更好的。但是用中医是可以解释的。早上是脾经流注的时间，脾主运化，主肌肉，当早上运动的时候，是有利于全身的运化的。而运化良好，才能顺利的代谢能量，帮助减肥。所以，推荐你在早上运动，更容易减肥。

3楼网友：迟山
2021-10-12 12:46

晚上吧，空气好点

4楼网友：一把行者刀
2021-10-12 11:22

有氧运动晚上进行也不错，运动之后可以不会去大吃大喝，效果就比较好了。

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