早上怎样开胃

高三，早上总吃不下东西，上午上课的时候又饿
请问，应吃一些什么样的东西开胃

1. 　一杯水(早上起来体内大量缺水,得先喝一杯水；
2. 燕麦片(自已冲泡,营养又方便；
3. 白水煮鸡蛋(不要茶叶蛋等,街边鸡蛋几乎没什么营养价值)；
4.  (五谷)豆浆(建议少喝牛奶 一份烫波菜(或其它青菜 全营养碳水化合物:
5. 杂粮(全麦)面包或杂粮馒头(最好别吃多了 几片肉(只需要几片；
6. 上午十点左右 吃一个苹果或一个梨或一个桔子.；
　　如果有条件,早上起来喝一汤匙冷榨的种子油(亚麻籽油芝麻油南瓜子油葵花油),将是很好的选择! 上述几类列举出来,都是最具营养的,富含优质蛋白质,维生素,高纤维等。

和酸奶或是吃个苹果

山楂啊，超有效！！！！！！！

喝点醋，

你可能已经养成了不吃早餐的习惯了，所以在心理上面可能就有了一点抗拒．你慢慢调整一下自己的心态，试着养成吃早餐的习惯！首先要让自己明白早餐的重要性，一个上午的体力都靠他支撑，不然学习效率肯定跟不上去的！早上没胃口的时候可以吃一些水果，豆浆，牛奶，蜂蜜水！然后10点钟下课的那段时间可以吃些点心糕点面包之类的．另外应考的学习任务很重一顶要注意多喝水，大脑很容易缺水，大脑缺水就容易精神不集中，头脑不清醒！祝你金榜题名！

以后早上起床后喝一杯蜂蜜水（温水冲得），这样可以清理肠道 还有平时可以吃一点山楂，葵瓜子之类例如饭前饭后少磕一点瓜子可以提高食欲。平时也要注意自己的心理状态，要学会释放压力，开开心心的。人要是精神状态好的话食欲自然就好了