核桃红枣黑米可以放一起煮粥吗

可以。
主料：黑米50g、糯米50g、核桃50g、红豆100g、薏米70g、红枣10个
辅料：冰糖适量

1、糯米和黑米1:1的比例混合。




2、混合的黑米淘洗干净放电饭锅里，烧开水后关电，浸泡2个小时以上（黑米难熟，这样可加快泡好的时间，最好提前一夜泡好）。




3、黑米，红豆、红枣、薏米，核桃适量，全部清洗干净备用。




4、米泡好后，所有材料倒进电饭锅里。




5、加足够量的水，烧开后把盖子掀开点防溢出泡，保温键小火熬2个小时左右。




6、粥熬到中途加入核桃。




7、粥变的软烂浓稠时加入适量冰糖（红糖也行），熬到糖融化就好了。




8、成品。

病情分析：意见建议： 核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，大枣，补血。可以一起煮粥喝。

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，大枣，补血。可以一起煮粥喝。 　　补充： 　　核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

太黏腻了，容易伤脾胃。食疗的程度上，紫米加桂圆红枣就差不多了，有时可煮点山楂、燕麦。如果已经出现明显的贫血现象，面色苍白，四肢无力等，建议补血、补铁，或直接就医。 平时多吃点动物的肝脏，含有丰富的铁质，同时补充vc、vp多的食物 vc：果蔬，如柑橘类； vp：一般在紫色食物中较多。