失眠怎么办啊啊

啊啊

失眠找男人去~谢谢

看书 看着看着你就睡了 真的 我就用这个办法的

吃安眠药。 还有睡的时候不要一直想着什么什么睡不着。你应该想。躺着和睡着了一样。都能养精神。

吃安眠药啊

失眠的心理根源在于焦虑。 焦虑是由于一个人欲求不满而形成。 由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。 解决之道： 找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。 或者，找出自己真正的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。 也可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反复等副作用不宜长期服用.建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。或者可以试试四九健康网上那个中药益康多邦安睡胶囊配合使用，我之前用过效果挺不错。

多睡觉