经常腰酸背痛怎么办

我现在还是个学生，但经常腰酸背痛，这该怎么办

可能与你长时间坐姿不当造成的,最好是坐2----3个小时到外面走一走转一转就会好一些.或者早起持之以恒的跑步也行.

运动过量

说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不要抽烟酗酒，保持口腔干净，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！

一定是锻炼的太少了钙片，牛奶，海鲜，肉，鸡蛋，水果，如果不锻炼是不行的这是为他好，要到大的医院看呀，以后看就难治了！！

多吃点补肾的食物（如：枸杞）。压腿也有助于放松腰部肌肉。