如何减掉小肚楠?
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-24 04:00
- 提问者网友:你挡着我发光了
- 2021-07-23 20:06
肚子上有赘肉、如何减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友:痴妹与他
- 2021-07-23 20:48
每天2000个仰卧起坐!有绝佳的疗效!!听说消防警察就是这么练的
全部回答
- 1楼网友:时间的尘埃
- 2021-07-24 00:29
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西(如牛奶,鸡蛋),中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮土豆,西红柿或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈..................
减肥(减肥后不反弹)的秘诀:管住嘴,迈开腿。
- 2楼网友:从此江山别
- 2021-07-23 23:54
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
- 3楼网友:迷人又混蛋
- 2021-07-23 22:17
【瘦小腹】一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。 三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。 四、 依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。 六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
- 4楼网友:街头电车
- 2021-07-23 21:21
你洗澡的时候。
当你都洗完时。水温是温热的水。
用搓澡巾把小肚腩来回搓干净。然后用食盐抹在小肚腩上。来回按摩10分钟。
其他地方也可以用食盐涂抹。
食盐是最好的去身上死表让毛孔缩小的功能。
如果你觉得效果还是不显著。你可以用去小肚肚的产品。
每次洗澡过后按摩涂抹小肚肚就可以了。
曾经硪用了一款试用品。非卖品。效果特别好。
不管什么产品我发现非卖品的试用品效果是最好的。
我忘记是什么牌子的了。你去商场里看看就知道了。
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