每天要有多大的运动量才能一个月瘦十斤
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-08 19:48
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-04-08 05:51
每天要有多大的运动量才能一个月瘦十斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-04-08 06:27
真实 简单 实用
我个人成功使用过的简单而且实用的方法
饮食+锻炼!
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水!!
我个人成功使用过的简单而且实用的方法
饮食+锻炼!
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水!!
全部回答
- 1楼网友：山有枢
- 2021-04-08 07:11
每天跑20公里，200个俯卧撑，200个仰卧起坐，2000个跳绳
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