老年人腿抽筋补钙吃什么好

老年人腿抽筋补钙吃什么好

可适量补钙，营养合理，适当多吃豆类、鱼类等富含钙的食物和蔬菜水果。但有些含钙高的食品，如豆类、牛奶和鱼类，同时蛋白质和胆固醇类物质的含量也很高，老年人吃这些食物时就要有节制。平时多晒太阳，注意局部保暖。如果还没有很大改善，就应到医院检查治疗。