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这样吃会胖吗

答案:5  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-05-01 17:31
这是我一天的饮食,(但只是举个例子,每天吃的不一样,但饭量差不多)我是一高中生!早餐:一袋饼干(62克)午餐:一斤千层饼、二两面条;晚餐:六两米饭、二两蔬菜,请问我会胖吗
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我认为不会。你高中生唉,不会多

全部回答
第一,饼干是垃圾食品,强酸食品,热量很大。第二,中午全吃的是面食,淀粉多的食品碳水化合物也多,热量大。而且,中午你怎么不吃青菜呢?人一天最少要摄取三种青菜。第三,既然你想减肥,晚餐就不要吃太多。米饭不要比较好,换成粗粮吧,蔬菜当然可以,但是因为做蔬菜的过程中有油和水,所以热量仍然大。 这是我的经验: 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一 些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把 肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米 呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第 二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了! 4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了 !”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!! 6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!! 嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!

你不会胖,这样很健康

不会胖的太快

午餐怎么吃这么少啊~~应该午餐吃饱一点,保证下午的热量,,晚上可以吃少一点,吃一些粗粮~~这样既健康又不会肥胖~~不过,不管怎样,还是要健康为主啦,肥又有什么关系呢??喜欢你的人还是会喜欢你,不喜欢你的人依然不喜欢你,生活该怎么过还是怎么过,是吧~~嘻嘻

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