早餐吃粉和一瓶豆浆加一个苹果会胖吗

早餐吃粉和一瓶豆浆加一个苹果会胖吗

早餐可以吃得稍微丰富点，因为它要提供你一上午的能量。吃的多点也不怕，到中午也消化的差不多了。晚餐别吃就不容易长肉，而且每天坚持锻炼两小时，你可以试着做一个月，会有效果的。我就是这么做，效果还不错。

不吃你就不会胖了吗

有的人吃啥都发胖，

这个减肥的效果还是要看您的体质而定，有的人怎么都吃不胖，有的人真的是“喝凉水都长膘”，不知道您说的粉是蛋白质粉那一类的早餐粉还是粉丝，如果是保持体形，推荐您不要饿着自己的基础上不要吃得太饱，再加上适当的锻炼就可以了。如果是想要减肥，在饮食上小小注意一下，加上强度大一点的运动。苹果的减肥效果不错，而且早上吃的话又不会让人太容易饿又可以补充水分和营养。如果您每天下午没有什么运动强度的话，中午吃一个大一点的苹果，然后3dian左右，在少吃一点“下午茶”足够提供能量就好了。建议把豆浆换成低脂或无脂牛奶，这样效果会更好。最后，推荐您一个小视频：飞碟一分钟：一分钟教你减肥期怎么吃。直接复制后在优酷等平台上搜索即可。希望能够帮到您！