我也没跑过3500 就是不知道能不能完成！跑的过程中心跳加快特别闷时怎么办？
没有经过长期的锻炼长跑3500米15内能完成吗？有什么后果吗？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-05 02:53
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-06-04 16:58
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-06-04 18:05
可以！只要你每天早起中速跑30分钟之间不能休息，要根据自己的身体素质来决定你自己的中速！跑之前要做好准备活动这是很重要的一点！一定不能忽略！每天坚持跑在跑的过程中去体会呼吸和跑步的节奏！一般专业运动员采用3步一吸3步一呼，对于非专业的来说2步一吸2步一呼就可以了！
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- 1楼网友：独钓一江月
- 2021-06-04 21:46
靠意志力，加油
- 2楼网友：逃夭
- 2021-06-04 21:38
能.
每天早上大概6点~7点左右起来慢跑或锻炼30分钟
应该可以
- 3楼网友：逐風
- 2021-06-04 20:42
不可能~！体能跟不上
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-06-04 20:18
应该可以吧，只要你的体质不是特别的差！我一般跑3000米是11分钟左右，所以相信你能够跑完。跑完后不要马上停下来休息，而要继续慢走一两圈，防止休克。如果没有强化训练的人跑完后大腿在第二天会出现一种酸痛，这就需要你在洗澡的时候用热水多泡一下大腿和脚。这有利于放松和身体的恢复！
- 5楼网友：猎心人
- 2021-06-04 19:42
15分是吗,不可能完成的任务
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