戒烟39天复吸6根

戒烟39天复吸6根

永远别碰第一根烟！！
戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。
08年戒烟一次，11年戒一次，
08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月
11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月
这次15年戒烟到今天，2016-10月10日 也增重10多斤，现在快160斤了。
以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：
我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：
1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。
2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。
3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！
4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。
希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

问题补充：戒烟的误区，一，绝大多数烟民认为戒烟停止吸烟，认为不吸烟就算是戒烟了，从而忽视排烟毒的重要性，导致频繁戒烟 ，频繁复吸。现代戒烟研究证明，戒烟时不进行清烟毒，那么复吸率超过96%。二，绝大多数烟民认为戒烟的速度越快越好 ，而事实证明，越是见效快的戒烟方式，其复吸率越高，对人体伤害越大，造成其他药物成瘾性的概率越大。数十年的吸 烟，在肺部及体内各器官积累下的烟毒，仅仅几天时间是根本无法排除的，几十年养成的吸烟习惯也不是几天时间就能改 变的。戒烟是一个系统工程。 戒烟者，如果不重视清烟毒，那么无论如何戒烟，其最后的结果依然是复吸！！所以科学戒 烟重清烟毒！！！而目前唯一重视清烟毒的中药戒烟产品---爽爽清咽糖，就能起到真正的清烟毒效果。食用（口含）5天 后，部分烟民吐痰时吐出的痰颜色经常会是灰色或黑色的。小便时小便泡沫很多，发黄带絮，大便稀臭黑，打喷嚏时经常 喷出黑色灰色沫。这就是典型的排毒现象 。