患有季节性长期失眠应该怎么办

患有季节性长期失眠应该怎么办

1因为气温升高或下降易使人对外界环境变化一下子无法适应，易造成某些亾汏脑分泌激素出现紊乱。此外，当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠易醒等功能性症状。在天气变化时，两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人体可因正离子的作用出现神经系统功能失調情况，产生失眠症等不适症状。2提议睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和激发性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物。