太阳下锻炼身体怎么样

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解决时间 2021-05-05 21:29

提问者网友：自食苦果
2021-05-05 06:24

锻炼身体，流流汗，可以减肥

那早上锻炼就不如中午锻炼的流汗快啊。。。

那在太阳下怎么样呢

忘高手说说可以不...

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-05-05 07:42

如果有防备当然没问题，但是谁又能坚持的下来？所以我劝你没必要。

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1楼网友：玩世
2021-05-05 11:22

减肥不是在什么条件下能出汗就能减掉的，要想减肥就要大量运动来燃烧你的脂肪，而每个人本身的热量是根据每天进食的情况来定的，一碗白大米相当于1300千卡热量，一瓶啤酒相当于3碗白大米，也就是说你每天吸收多少热量运动的时候就要把他消耗掉才能保持均衡，而人要想消耗热量就要大量运动出汗来燃烧。你被太阳晒的时候天气炎热属于人的本能反应谁都会出汗，而你需要用你的肌体运动使身体发热出汗来消耗你每天所吸收的热量，来降低你的脂肪率。男人脂肪率13%-18%为标准，超过20%就属于隐藏性肥胖了，女孩子是10%-15%为标准。每天下午4点到傍晚7点是人一天锻炼的最佳时段，你只需要慢跑就好不讲究速度但要注意时间，要想彻底减掉脂肪就要树立起吃苦精神，每天慢跑40分钟以上，一星期至少要坚持3-4次这样的慢跑。能坚持1个月就会出现明显效果，本人因喝酒最胖时候145斤，2个月的跑步减掉了13斤。

2楼网友：末日狂欢
2021-05-05 10:21

会中暑,容易出现运动损伤

3楼网友：人類模型
2021-05-05 09:01

容易中暑，最好是早上太阳初升，下午太阳将落的时候锻炼。

4楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-05 08:49

容易中暑，而且效果不好

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