中午有午睡的习惯，是不是好习惯？

中午有午睡的习惯，是不是好习惯？

有午睡的习惯，有利于下午的工作学习，但也要科学午睡。

一是，午饭后不可立即睡觉。
刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
二是，午睡时间不宜过长。
专家建议，午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
三是，午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。
睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。

是。继续坚持

当然，午睡是一种良好的生活习惯。午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30％。但是睡多了也不好，多了醒来的时候容易头晕，对学习和工作反而不好。所以要注意控制午睡时间，最好在10-30分钟之内。午睡有益健康，使人们所提倡的。

是个好习惯，但不能太长，一般是一个小时左右比较好，否则下午会很昏昏沉沉。

是好的习惯，但是午睡也不宜过长，最好半个小时就可以了。如果超过了半个小时，人容易进去深睡眠状态。人进入深睡眠状态，不容易清醒。而且影响晚上的睡眠。

是啊 但是不要睡太久 也不要吃完饭就睡啊
睡半个小时到一个小时 左右吧 比较好
午睡对大脑很好
而且比较不容易长皱纹哦
嘿嘿
我一般都会有午睡的

午睡是个好习惯，尤其是到了伏天，更应倡导。其理由有如下几点：
　　其一，祖国医学理论认为，“天人合参”，即人与自然相通相应，彼此验证，因而提出为保健康就要“法于阴阳，调于四时”，用现在大家都能理解的话说，就是要以阴阳为法则，按四季变化进行调整。暑天昼长夜短，加之气温高热，或燥或湿，人们不仅夜间睡眠时间不足，而且其质量也会大打折扣。因此，午睡，即古人所说的昼眠，自然可起弥补作用。
　　其二，中医养生主张神形相顾，重在养神。“形持神以立，神须形以存”，“精神内守，病安从来”及“精神内伤，身必败亡”等等都有此意。暑天最易伤病，通常伏天是我国大多数地区的人们最难熬的季节，近年来全球性的气候变暖，更加重了这种艰难。稍有不慎，高温疾病就易发生，即使很多人不至于生病，但也会有睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，伏天很易“伤神”伤气。每天中午一般30分钟到1个小时的午睡有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。
　　其三，暑天人们普遍有工作学习效率低下的感觉，这对在充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。这种压力导致肾上腺分泌异常，引发血管收缩、血压升高等一系列生理变化，并同时要启用一系列生化反应，如糖元合成来处理这些激素。久而久之，诸如高血压、糖尿病等慢性病就有可能发生。午睡会提高人们的工作、学习效率，从而减轻精神压力。
　　其四，海水有潮汐，人生有节律，即生物节律，也有人称之为“生物钟”。它是人类在长期进化过程中所形成的。与睡眠有关的是昼夜节律。所以，人们日出而作，日落而息。中午很多人嗜睡，起重要作用的是昼夜节律中的次节律，是大波动中的小波动。坚持午睡可以说是依节律而行，顺应了自然。
　　总之，午睡虽然时间短，但确有“四两拨千斤”的效果。午睡可提升人们的“精气神”，酷热天气效果尤其明显。