粤语说的湿气重吃什么好

粤语说的湿气重吃什么好
如题,我女朋友就是湿气重,脚上和手上老是蚊子咬的痕迹,都说是湿气重,
不知道怎么办好,请各位大哥大姐给给意见

　　祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症.
　　1南瓜 补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃.
　　2鲤鱼 利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻.外感病者忌食.
　　3茯苓利 水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神.宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻.不宜与米醋同食.
　　4 荠菜 清热利水,凉血止血,平肝降压.宜于湿热胃痛,湿热泄泻,血热吐血、便血
　　5金针菜（黄花菜） 清热利湿,解毒,通乳.宜于湿热胃痛,湿热泄泻.虚寒症忌食.
　　6莴苣清热利尿,通乳.宜忌同金针菜同食.
　　冬瓜 利水消痰,消热解毒.宜于湿热泄泻.虚寒泄泻者忌食.
　　7鲫鱼 补脾利水.宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻.不宜油炸,不宜与荠菜同食.
　　8蚕豆 清热利湿,健脾涩精.宜于湿热泄泻.气滞腹胀者忌食.
　　9赤小豆 利水除湿,通乳,解毒排脓.宜于湿热泄泻.
　　10莜麦 补气益力,除湿止泻.宜于脾虚泄泻,湿盛泄泻.不易消化,不宜多食；虚寒症忌食.
　　11薏苡仁（薏米） 健脾利湿,清热排脓.宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻.
　　12玉米 补中健胃,除湿利水.宜于脾虚泄泻,湿热 砂仁 化湿行气,温中止泄,安胎.宜于气滞湿阻,食欲不振,恶心呕吐,胃腹胀痛,寒湿泄泻.不宜久煮.泄泻.
　　13白豆蔻 化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒.宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐.热症、阴虚症忌食,不宜久煮.