平板支撑和仰卧起坐
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-10 23:03
- 提问者网友：川水往事
- 2021-02-10 03:27
想问下，平板支撑和仰卧起坐为一组来锻炼效果好？还是平板支撑和仰卧起坐分开，单独分组锻炼效果好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-02-10 04:36
你可以每次练习仰卧起坐之后，来2组平板支撑。每次30秒左右。平板支撑并不是单纯针对腹肌的锻炼，而是练你核心力量的很有效的动作。核心力量肌群包括了你的腹肌、脊椎周围的肌群。
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-02-10 05:29
呵呵 仰卧起坐 练腹肌 马甲线效果更快 如果你是女孩子 为了塑形 那还是选平板支撑
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