一分钟罚球怎样迅速提高？

我14岁，平时都是 打球最厉害的。

现在已经有了青年的技术，受过专业训练。

平时投篮占百分之40.我觉得平时命中率在百分之60到70之间。

罚球命中率在百分之五十左右。

就是说，我们比的话是一个人给递球。

那样的话，什么样的节奏是对的。

我平时罚球时，都是拍三下球，然后深呼吸。

那样比的话，我怕找不到节奏，那时候应该怎么办？

另外求、怎样加强罚球的稳定性？

还有、他给递球

我是怎样的节奏？

保持一个正确的投球姿势，很重要。全身放松，再投球的一瞬间能够感觉自己的就就要进了，那就是投球的感觉。

然后是不断的练习和重复，直到自己的水平到达几乎是一出手就进球的程度，那么你的水平就是现在你的最高水平了。

最后是合理的运动准备，保证关节的灵活，可以做一些腕关节运动。保证出手的时候手不会突然受伤。

其实 罚球 比 运动战 要简单 ，罚球没有时间限制，你可以凭感觉来投 还有就是多练习

像我的话 投篮命中率在25%左右 罚球命中率在 80%左右

还是要多练习

在90度的地方，先近投，再往后退，退到罚球线的地方时，你会觉得准多了，再在罚球线多投，每天没事时投，多投多练最重要！

训练球技要有持之以恒德意志，可以先从练投球开始，在罚球线处投球，连中20个之后，往后退他一步，再投20个，一直到三分线处，如果有一次没进，那要重新开始，直到全进。刚开始练习时可以5个，之后再加。最好再练时，先跑个二三百米热热身。

这可是一位球星的真谛。