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注意力总是会集中在一个让自己难受的点上例如地上的一

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解决时间 2021-01-24 14:47
注意力总是会集中在一个让自己难受的点上例如地上的一
最佳答案
给你两个理论。

一,冲浪理论。难受的事情来的时候,就像一个浪打过来。你要有长远眼光看待它。
一个浪,刚来时,自然很高很大,让你很受打扰。
但用发展、变化的眼光来看,波峰过去,就是波谷,它对你的影响,最终会被时间带走。
你要看到这一点,不要过于纠结、恐惧。

二,兴奋灶理论。集中在一个难受的点上,这个点对你来说,就是一个兴奋灶。
这个时候,你可以用转移注意力的方法。多建立几个兴奋灶。
比如说先放一放,只管去做点别的。甚至离开室内,只管出去走走、转转,散散心……
这个也是好习惯。值得一试。
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