哑铃仰卧推举，是不是不能用太大的重量？

感觉重量大了会有点晃？好像没有杠铃好把握，是不是不能用太大的重量哑铃仰卧推举

嗯 哑铃仰卧推举 不能用太大的重量. 除非你身体比较好。 要量力而行 拿起来千万不能晃.

刚开始练习卧推一定不要太大重量，一定要选择合适的重量，因为胸肌还没有形成肌肉信号练习卧推的时候一定要有人在一旁保护，充血不完全，看你抖了就就帮你把杠铃放下来，注意姿势，能单独做4次的重量就可以

看你自己能举多少吧？最好是买那种可以调节重量的，一对30公斤左右的。然后先按照你能举的重量举，举到感觉很比较轻松后再加重量。 我一般卧推是从20公斤举起的，每组24个，一次做8组，每做2组后做1组仰卧飞鸟调节一下（卧推主要是增加胸大肌厚度，飞鸟主要是练习胸肌内沿）。现在推30公斤，你买的话就买那种包胶的可以调节重量的哑铃，等到重量上来之后你还可以买哑铃片增加重量。我就是在淘宝上买的那种包胶的，一对才68块钱。