怎样能瘦小腿和膝盖

怎样能瘦小腿和膝盖

你还在为萝卜腿和大象腿苦恼吗？我们给你推荐几个实用的方法。

第一招：50下搓出小鸟腿

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多

高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大

腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很

酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

第二招：每天刮腿20分钟，一个月减8斤

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每

个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每

天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

第三招：薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚

的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前

掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。

第四招：狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就

可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都

做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根

部的肉很有效果!

洗澡时候用沐浴盐搓，想瘦哪里搓哪里，简单又实惠，而且皮肤也变滑了。我就是这样瘦的。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"taobibuy"，第一个就是了，快去看看吧,呵呵 希望采纳!!!

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