孕早期准妈妈生活注意事项有哪些？

孕早期准妈妈生活注意事项有哪些？

孕早期，胎宝宝还没有完全“安定”下来，因此准妈妈的生活起居要格 外小心。(1)准妈妈禁止做的运动：在进入安定期以前，即使像孕妇瑜伽和孕 妇体操这样的运动也是不可以的。而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球、 网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑雪、滑板等是完全 禁止的。这一时期，最好的运动方式就是散步。(2)尽量避免长途旅行：孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳， 而且大多数准妈妈有孕吐反应，长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会 十分不舒服，并且对于异地的情况又不是十分熟悉，所以建议准妈妈尽量 避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。(3)再急也不可以跑步：孕早期，腹部并没有增大，很多人仍然像以 前一样运动。这种事在怀孕后应该避免，不管多急也不要跑步，也不要一口气上下楼梯，如果怕迟到，请早出门几分钟吧。行动过于激烈会有流产 的倾向。(4)少去公共场所：一般在商场换季打折的时候很多准妈妈心里都痒 痒的，想趁着自己肚子还不大时给准爸爸和宝宝买些衣物。建议准妈妈 不要去，一般有这样的活动时人都很多，被推挤跌倒就不安全了。另外， 节假日也避免去很多人聚集的场所，流感多发及空气污染严重时，乘坐地 铁或公交时可以考虑戴口罩，防止吸入大量有害气体及传染到感冒。(5)交通状况不好时不要自驾车：妊娠后，注意力和神经反射的功能 会降低，也就是准妈妈感觉怀孕后“变笨了”,所以这时开车就比平常更容 易发生交通事故。因此，在道路交通状况不好、雨雪天气及夜间，准妈妈 还是避免自驾车也避免出行。道路状况及天气好的时候是可以开车的， 但一定要加倍小心确保安全。