为什么我的肌肉有时候算痛使不上劲

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-18 08:14

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-02-17 19:43

特别是练习力量后拉链拉后一痛就拉不动了。我也经常锻炼呀。给个合理的方法怎么才能避免肌肉酸痛发不上力。

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-02-17 19:51

运动前必须做热身运动,运动时一定要分组练习.特别是练习力量肌肉这些.不是一次性做完的.练习肌肉一般8-12次/组,水平一般的坚持3-5组,组与组之间休息时间为1-2分钟.每组重量控制在自己所能承受最大重量的80%.运动后尽量放松肌肉.加油!

全部回答

1楼网友：三千妖杀
2021-02-17 20:53

试试用点活血的药喷喷，南洋理通就不错，对你所说的症状应该有所缓解，但愿我的推荐能对你有所帮助！

2楼网友：轻雾山林
2021-02-17 20:22

从发作特点上看，不支持心绞痛和返流性食道炎;与呼吸有关的胸痛还有如：肋骨骨折、气胸、肋间神经痛、脊柱小关节紊乱、胸膜炎、肋软骨炎都有胸痛这个症状，肋骨骨折和胸肋关节问题一定会有按压痛，所以照胸片和验血常规是必须的，可以鉴别气胸/肺炎、肋骨骨折和胸腔积液，如果这些检查没事就考虑有无胸膜炎及肋间神经痛、脊柱小关节紊乱、肋软骨炎，可以服些止痛药物，慢慢就恢复了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！