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台阶运动能瘦腿吗

答案:4  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-01-30 21:44
就是一个台阶,上去下来上取下来,测试人体心血管系统机能状况 那个运动吗,能瘦腿吗?我主要是想减大腿上的肉。 会有肌肉练出来吗?
最佳答案
台阶运动如果慢速进行可以达到一定的瘦腿作用,类似有氧运动;如果是快速进行,则会背道而驰,使腿变粗,类似无氧运动。
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,它的优越性在于:可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。
全部回答
可以 但是不好 虽然会瘦 但是小腿上也会练出肌肉 这不是很好的减肥方法
会练出肌肉的,同时也可以达到美腿的 效果 。
1,不存在局部减脂,脂肪是全身供能。 2,台阶运动主要是对股四头肌,(大腿前侧)臀大肌(屁股),腘绳肌的锻炼(大腿后侧)。 3,这里的瘦腿自然是减少腿部脂肪啊。这里锻炼的台阶运动是锻炼腿部肌肉啊。 4,但任何安全的锻炼都可以燃烧脂肪啊,但不是所有运动都会导致肌肥大啊。 懵比吗?  哪里不懂继续提问啊。 总结 台阶运动是可以瘦腿的,同时还可以瘦胸。然而台阶运动可能导致粗腿。但也可能不。跟你如何做有关。越慢瘦腿越慢。但不容易长肌肉。越快越容易瘦腿但容易长肌肉。 建议  想瘦腿很多运动都也以啊。我大脑一闪就出现了三种训练模式。七个训练部位,几十种训练放大,上百个动作。    望采纳
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