怎么把自己练的很壮，肌肉怎么练出来？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-03 20:40
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-04-03 07:02
怎么把自己练的很壮，肌肉怎么练出来？
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-04-03 07:13
仰卧起座和俯卧撑，一次各做二十五个（做完一次休息半分钟可以继续，每天坚持十五分钟以上）。做的时候保持呼吸正常，那样锻炼出来的肌肉也更整齐。可以不用器材，吃点鸡和牛肉等等。边长肉边练
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