24式简化太极拳能不能达到健身目的

24式简化太极拳能不能达到健身目的

可以呀，你只要掌握好发力的顺序，明白攻防含意，理解中医的气和大概的经络关系就可以，一种很好的健身方式，太极拳对人体八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统，都有积极的调整作用。它的调节作用的特点是以外促内，由内及外，内外结合，内外互动，内外结合，内外互为影响，就是我们常说的“一阴一阳互为其根”。