耐力不好？怎么解决？
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解决时间 2021-01-03 11:01
- 提问者网友：风月客
- 2021-01-03 04:02
耐力不好？怎么解决？
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-01-03 05:11
正确的体能锻炼是从小体力消耗开始的，这个很多人不了解，慢跑、小跑等等才是锻炼体力的好方法，玩哑铃也是一样，最好还是轻一点的，然后把锻炼时间加长一点，慢跑也是一样，小运动量的，但是要增加锻炼时间和长度，速度均匀，我也犯过同样的错，以为锻炼体力就是跑五千米，而且限时，练肌肉就是举重过百斤的，并且还要要求速度，其实恰恰相反了，让自己身体很累，体力反而上不去！我说的你听懂了吗，没听懂继续追问
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