什么食物补锌好
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-17 04:51
- 提问者网友：星軌
- 2021-10-16 07:39
什么食物补锌好
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-10-16 07:53
食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。含锌最多的食物含锌最多的食物是蚝（牡蛎），13.25mg/100g 含锌食物榜 单位：mg/100g 蚌肉：8.50 炒西瓜子：6.47 芝麻酱：6.09 松子仁：5.49 黑芝麻：5.00 海米：4.65 猪肝：3.48 黑米：3.79 牛奶：2.87 鲫鱼:2.75 鸡肝：2.64 牛肉：2.36 鹌鹑蛋：2.32 虾皮：2.28
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