心情不好时总是会吃好多东西，会很颓废，体重也会大幅度上升，烦

心情不好时总是会吃好多东西，会很颓废，体重也会大幅度上升，烦

每个人心情不好做的事情都不一样，你可以去见见朋友，别一个劲的吃，还可以去爬爬山，去旅游，做你感兴趣的事情。看看会不会好一点。

其实呢，心情不好，吃东西总比不吃东西好咧。东西吃进肚子里，总是好的，长胖呢，也正常。在你的生活中，开心的总比不开心的时候多啊，那么减下来也很快啊，何必因为这个而烦恼呢？你说对不？

心情不好时的缓解方法有很多哦，最重要的就是不要在家里闷着，也不要去逛商场，由其是食品店。因为心理不好时身体里会产生一种毒素，对身体非常不利，这时你还吃东西，不只会摄入多过身体无用的热量及脂肪，还相当于给自己的身体上刑啊，有句话说的好：“别拿别人的错误来惩罚自己。“ 你可以去湖边、江边、河边去坐坐，看看平静的水面，你心理也会舒服很多； 也可以找朋友大哭一翻，大吐一下苦水； 也可以转移下自己的注意力，去健身房跳跳操，出一身汗，发懈一下就好了。 祝楼主今后开心每一天。

既然知道后果，自己就应该节制一下，心情步好可以找好友发发牢骚，还能锻炼自己的语言组织能力，思维能力和演讲能力，一石三鸟，这个可以有， 再看看别人怎么说的。

简单一点就是闭上听歌，什么都不要想，跑步也可以，骑自行车，感受风的味道，如果你是跆拳道之类的可以去道馆发泄，还有就是不知道你有没有场地，可以躺在草地上，看天空，会觉得自己的心胸很宽阔，或者可以去旅游，看海，爬山，吼叫都是一系列的发泄方式